体重計を持っている女性
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自分を甘やかすとダイエットは失敗する

ドーナツを食べる女性

継続は力なりという言葉がありますが、ダイエットも継続しておこなうことが肝心です。
短期間で集中的に食事制限などをおこなっても、その後たくさんの量の食事をとっては、元の木阿弥です。
効果は一時的にしか出ず、むしろダイエット前よりも太ってしまうことさえあるのです。

運動も同じで、短期間だけジョギングなどをおこなったとしても、運動による発汗で一時的に体重が減りはしますが、すぐにまた元に戻ってしまいます。

したがってダイエットは、一時的な体重の減少で満足するのではなく、太りにくい体質に改善されるまで続ける必要があります。
そうならないうちにやめた場合は、ほとんどがダイエット失敗となります。

体質改善は、一朝一夕にできることではありません。
毎日の食事の量や内容を考え、適切な運動をおこない、それを続けることで基礎代謝が上がって身体が脂肪を蓄積しにくくなって初めて、ダイエットは成功するのです。

そのため自分に甘い人にとっては、やや困難です。
無理は決して良くはありませんが、少々都合が悪くなったくらいで投げ出しては、いつまでたってもダイエットは成功しません。

そういう意味ではダイエットは、体質改善のためのものではありますが、その前にまず精神的な甘さを改善する必要があると言えます。

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